Cum sa-ti inveti bebelusul sa doarma dupa-amiaza

Primul an de viata al bebelusului este o adevarata provocare pentru parinti. Fragilitatea copilului, colicii, aparitia dintilor, prima raceala, febra, diareea etc. sunt motive de stress, mai ales pentru cei aflati la prima experienta ca mamici si tatici. Tot ce isi doresc este o clipa de liniste, care se poate obtine numai prin somnul bebelusului. Exista insa si cazuri cand Mos Ene nu vine pe la genele micutului, iar lipsa somnului de dupa-amiaza duce la aparitia insomniilor si pe timpul noptii, ceea ce sporeste agitatia: atat a copilului, cat si a parintilor. Specialistii site-ului whattoexpect.com vin cu cateva sfaturi pentru deprinderea unei rutine a somnului de dupa-amiaza. Pasii trebuie urmati inca din primele zile pentru ca abia din lunile a patra – a cincea incep sa se vada cele dintai semne de reusita.

1. Alege un loc prielnic pentru somn!
Confortul este esential pentru un somn bun. Ar fi bine sa va obisnuiti copilul in patutul lui. Caruciorul sau scaunul de masina pot fi doar solutii de moment, dar nu faceti un obicei din a-l culca in aceste locuri.

2. Ganditi in avans!
Faceti un plan astfel incat perioada de somn sa nu fie afectata de un stomac gol sau un scutec plin, de un musafir poftit sau unul nepoftit. Fiti atenti si la imbracaminte, astfel incat, pe perioada somnului, sa nu fie prea cald sau prea frig.

3. Lasati-l sa se acomodeze!
Sa-i luati copilului toate jucariile din jur, pentru ca a venit ora de culcare, nu e cea mai buna solutie. Lasati-l sa se mai oboseasca un pic.

4. Nu-l luati din pat!
Daca s-a trezit din somn dupa nici 20 de minute si, eventual, incepe sa tipe, nu dati fuga la pat sa-l ridicati. Incurajati-l cu vorbe soptite sa mai faca putin nani, cantati-i un cantecel de leagan. Isi va da seama astfel ca nu e rost de joaca si, in cele din urma, va adormi la loc.

5. Mariti perioada cat sta treaz.
Dupa ce implineste patru – cinci luni, bebelusul ar trebui sa stea treaz cam doua-trei ore. Cu cat perioada dintre reprizele de somn este mai mare, cu atat sunt mai mari sansele sa adoarma imediat ce a pus capul pe perna. Iata ce e de facut pentru a tine mai mult timp copilul treaz:

• schimba-i pozitia: daca e pe burta, pune-l pe spate; daca e pe jos, pune-l in scaunul de copil, apoi ia-l in brate; va fi o schimbare de scenariu ce-i va spori putin interesul si nu va mai dori sa adoarma imediat;
• stati la suete; vorbeste cu cel mic, joaca-te cu el; distrage-i cat mai mult posibil atentia;
• respecta-i limitele; daca nu mai este atent la tine sau isi intoarce spatele ori s-a plictisit, ori chiar ca e timpul pentru somn.

Sursa: www.sfatulparintilor.ro